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瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式

編輯:極品女性網 2015-11-18 12:10 極品女性網 字體:

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瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式 瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式瑜伽減肥包括呼吸法、體位法和冥想法。瑜伽配合非常緩慢的呼吸,是一種潔凈的方式,就好比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈,一個是姿勢,是我們做一個一個的姿勢,還有一
 瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式

瑜伽減肥包括呼吸法、體位法和冥想法。

瑜伽配合非常緩慢的呼吸,是一種潔凈的方式,就好比如你的脂肪是身體當中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈,一個是姿勢,是我們做一個一個的姿勢,還有一個是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里頭的垃圾,還有一個是排除精神的垃圾。三個渠道一起去給你清理垃圾。

瑜伽是一種最沒有壓力的減肥方式



瑜伽的運動動作相對較緩慢,當利用丹田進行腹部深呼吸,使體內供氧量充足時,再藉瑜伽各種不同的姿勢,能充份伸展身體的肌肉與韌帶,在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。

尤其是伸展脊椎的動作,以刺激自律神經,促進新陳代謝,做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。長期持續地練瑜伽,能修飾全身曲線均勻的線條。
標簽: 減肥 瑜伽

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